Propósitos de año nuevo: ¿qué has hecho con ellos?

En algún momento, después de darte cuenta que has olvidado tu lista de propósitos de año nuevo, seguro te has preguntado: ¿Cómo le hago? ¿Cómo puedo ser capaz de cumplir aquello que me he propuesto para este año y no sentir que he fracasado un año más? Déjame compartir contigo cinco ideas básicas, creativas y prácticas para que puedas transformar tus deseos en objetivos y que, además, seas capaz de irlos cumpliendo.

Día de Muertos: ¿porqué me duele tanto?

El Día de Muertos o de Todos los Santos son fechas en las que recordamos a aquellas personas que han fallecido. Es una celebración donde la tristeza profunda se hace evidente. Superar nuestras pérdidas, darnos permiso de sentir y de expresar el dolor, hace posible que le demos un nuevo significado a esa muerte y que seamos capaces de honrar, a quienes ya no están con nosotros, para continuar nuestras vidas sin culpa y sin dolor.

Soy súper mujer y estoy agotada

Todas las mujeres somos susceptibles de caer en esta odiosa trampa de tener que ser una súper mujer y cumplir con diversos roles familiares, sociales y de trabajo. Esta carga aumenta nuestro agotamiento físico, mental y emocional. Comparto contigo cuatro estrategias que te ayudarán a sentirte menos agotada al final del día.

Se acabaron las vacaciones

Todos podemos ver el verano como un periodo de relajación, donde conectamos con nosotros mismos y nuestros seres queridos, sin el estrés del trabajo o el colegio. ¿Por qué no tomarnos unos minutos para diseñar nuestro nuevo ciclo de vida? ¿Cómo poder regresar a la rutina sin estar constantemente añorando aquello que ya pasó? Comparto contigo cinco estrategias creativas que te ayudarán a volver a la rutina sin morir en el intento.

El Miedo (II): ¿te paraliza o te pone en acción?

Alguna vez te has preguntado ¿cómo hacer del miedo tu mejor aliado? ¿De qué forma usar el miedo para ponerte en acción? ¿Qué hacer si el miedo te paraliza? ¿Te gustaría vivir a pesar de tus miedos? Descubre cómo es posible que el miedo sea un motor para tu vida y por qué es tan importante conocerte. Como dijo Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”.

El Miedo (I): ¿qué es?

Te has preguntado ¿por qué sientes miedo? ¿De dónde vienen tus miedos? ¿Consideras que es tu peor enemigo? ¿Te paraliza o te pone en acción? Tal vez no sepas que el miedo es una de las emociones básicas más importantes y que gracias a ella, te has mantenido a salvo a lo largo de tu vida, te has logrado adaptar a ciertas circunstancias o has aprendido a defenderte y estar alerta.

¿Cómo encuentro mi propósito de vida?

Cuando no tenemos claro cuál es nuestro propósito en la vida, puede que nos sintamos como unos autómatas, haciendo cosas sin sentido y no logrando disfrutar aquellos éxitos que vamos acumulando. Al final, esa sensación de vacío y sin sentido, puede revertirse por una sensación de plenitud y felicidad. Descubre 5 estrategias que te ayudarán a encontrar tu propósito de vida y cómo las terapias artísticas pueden ayudarte a conseguirlo.

El súper héroe o heroína que hay en ti

¿Cuándo dejaste de creer en tu capacidad de ser un súper héroe o heroína? ¿Sabías que conocer nuestras capacidades, habilidades, talentos y competencias, nos hacen enfrentar el día a día con mayor facilidad y sentirnos más plenos y orgullosos? ¿Qué tanto pones en práctica tus superpoderes para conseguir tu propósito en la vida o para lograr tus objetivos? Conoce 5 estrategias creativas que te ayudarán a recuperar el súper héroe o heroína que vive en ti.

¡No puedo más, qué estrés!

Todos en algún momento sufrimos de cansancio mental o emocional provocado por el estrés de nuestro día a día, pero ¿qué pasa si no reducimos el estrés y no nos cuidamos? Podríamos sufrir de agotamiento mental o emocional crónico. Las terapias artísticas y creativas pueden ayudar a explorarnos internamente, a encontrar soluciones que nos lleven a vivir una vida más tranquila y a aprender a disfrutar los momentos cotidianos para estar más relajados y vivir sin estrés.

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