Soy súper mujer y estoy agotada

Todas las mujeres somos susceptibles de caer en esta odiosa trampa de tener que ser una súper mujer y cumplir con diversos roles familiares, sociales y de trabajo. Esta carga aumenta nuestro agotamiento físico, mental y emocional. Comparto contigo cuatro estrategias que te ayudarán a sentirte menos agotada al final del día.

Ser feliz

¿Sabías que cada uno de nosotros posee la respuesta correcta para ser feliz? ¡Así es!, por loco que parezca, cada persona, al ser diferente, encontrará una respuesta distinta frente aquello que lo hará realmente feliz. Y esa búsqueda, es una cuestión fundamental en la existencia de todos nosotros, los seres humanos. Comparto contigo cinco frases sobre la felicidad de algunos de los filósofos más importantes de la Historia. ¿Cuál de ellas encajará contigo?

El Miedo (II): ¿te paraliza o te pone en acción?

Alguna vez te has preguntado ¿cómo hacer del miedo tu mejor aliado? ¿De qué forma usar el miedo para ponerte en acción? ¿Qué hacer si el miedo te paraliza? ¿Te gustaría vivir a pesar de tus miedos? Descubre cómo es posible que el miedo sea un motor para tu vida y por qué es tan importante conocerte. Como dijo Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”.

Diferencia entre problema y reto

A veces escuchamos que hay personas que dicen que su vida está llena de problemas y otras que la tienen llena de retos, pero, ¿cuál es la diferencia entre reto y problema? ¿Porqué hay personas que tienen la capacidad de mantenerse positivas a pesar de las circunstancias negativas que enfrentan? ¿Cómo cambiar la percepción que tenemos sobre la vida para transformar los problemas en retos? ¿Qué características tienen las personas positivas que los hacen salir adelante más fácil en la vida?

Empatía: ponerse en los zapatos de otro

La empatía se da cuando somos capaces de sintonizar con las emociones de los demás y conectar con sus sentimientos, entonces entendemos mejor su forma de actuar y de esta forma, podemos ser capaces de controlar mejor situaciones que son difíciles o de apoyar mejor a nuestros seres queridos. Ponerse en los zapatos del otro es fundamental para ser empáticos. Y a ti ¿te gustaría ser más empático?

¿Por qué es bueno tomar terapia?

A veces creemos que ir a terapia tiene que ver con haber perdido la cabeza o estar enfermos mentalmente y no es así. Efectivamente hay personas que necesitan las terapias por tener alguna enfermedad mental, pero también las personas que no las padecemos, necesitamos la ayuda de un profesional para sentirnos mejor, ordenar nuestras ideas, aprender a controlar nuestras emociones y ver la vida desde otra perspectiva. Todo esto, nos ayudará a construir una mejor versión de nosotros mismos y en consecuencia, a ser más felices.

¡Tengo un cheque en blanco por 24 horas!

Todos los días tenemos 24 horas para invertirlos en alcanzar nuestros sueños, pero se nos olvida eso y llenamos nuestros días de asuntos irrelevantes que no nos ayudan a alcanzar eso que deseamos o soñamos. Es importante que día a día revisemos si estamos invirtiendo esas 24 horas en lo que debemos o perdemos valiosas oportunidades para ser felices. ¿En qué invertimos ese cheque en blanco de 24 horas?

¡No puedo más, qué estrés!

Todos en algún momento sufrimos de cansancio mental o emocional provocado por el estrés de nuestro día a día, pero ¿qué pasa si no reducimos el estrés y no nos cuidamos? Podríamos sufrir de agotamiento mental o emocional crónico. Las terapias artísticas y creativas pueden ayudar a explorarnos internamente, a encontrar soluciones que nos lleven a vivir una vida más tranquila y a aprender a disfrutar los momentos cotidianos para estar más relajados y vivir sin estrés.