El perdón: un proceso que libera

¿Qué tan fácil perdonas? ¿A veces sientes que no logras perdonar del todo? ¿Crees en la frase: “perdono, pero no olvido”? Tal vez, no sepas que perdonar incide directamente en nuestro nivel de estrés, ansiedad y depresión. Por eso, es tan importante el perdón como un proceso que libera.

DIFERENCIA ENTRE PROBLEMA Y RETO

A veces escuchamos que hay personas que dicen que su vida está llena de problemas y otras que la tienen llena de retos, pero, ¿cuál es la diferencia entre reto y problema? ¿Porqué hay personas que tienen la capacidad de mantenerse positivas a pesar de las circunstancias negativas que enfrentan? ¿Cómo cambiar la percepción que tenemos sobre la vida para transformar los problemas en retos? ¿Qué características tienen las personas positivas que los hacen salir adelante más fácil en la vida?

¿CÓMO ENCUENTRO MI PROPÓSITO DE VIDA?

Cuando no tenemos claro cuál es nuestro propósito en la vida, puede que nos sintamos como unos autómatas, haciendo cosas sin sentido y no logrando disfrutar aquellos éxitos que vamos acumulando. Al final, esa sensación de vacío y sin sentido, puede revertirse por una sensación de plenitud y felicidad. Descubre 5 estrategias que te ayudarán a encontrar tu propósito de vida y cómo las terapias artísticas pueden ayudarte a conseguirlo.

Confianza: ¿qué es y cómo la mejoro?

A veces creemos que necesitamos tener confianza en nosotros mismos para actuar y desconocemos que, la acción, es lo que en realidad nos lleva a tener confianza para alcanzar nuestros sueños o aquello que deseamos. Descubre cinco acciones que te pueden ayudar a mejorar tu confianza y cómo, a través de las terapias artísticas, puedes trabajar aquellos miedos que te limitan y evitan que consigas lo que tanto has deseado.

DESCUBRIR 50 COSAS SOBRE MÍ

Realizar una lista con 50 COSAS SOBRE MÍ, es un ejercicio mental que nos permite conocernos mejor, poder compartir con amigos parte de nuestra historia e iniciar un viaje para descubrir algunas de nuestras pasiones. Pero más allá de eso, ver escritas esas 50 cosas, nos permite elegir las más representativas para construir una "caja de los deseos" que nos lleve a diseñar un plan para hacerlos realidad. ¿Te atreves? Mientras tanto, yo también comparto contigo 50 COSAS SOBRE MI, que seguro no sabías.

El proceso creativo

El proceso creativo desde un enfoque terapéutico es importante para lograr que una persona exprese su propia realidad, la observe, la analice y pueda, a partir de ahí, ir estructurando su vida también de manera creativa, hasta que logre empoderarse de su puesta en acto creativo y de su capacidad para transformar su realidad desde su fuerza creadora. El acompañamiento que ofrecen los terapeutas artísticos es fundamental para que el sujeto logre dicho proceso. Un buen terapeuta jamás interpreta, lo que hace es observar, escuchar con sus cinco sentidos, analizar, cuestionar y mostrar herramientas, recursos y estrategias que sirvan para la introspección, la reflexión y el análisis personal, para que sea capaz de reconstruir su vida de manera más plena, feliz e independiente y que el sujeto logre un cambio real en su vida.