Blog2018-01-12T13:12:19+01:00

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A través de este espacio, quisiera compartir contigo pequeños ensayos de un laboratorio creativo, artículos que servirán para ampliar aspectos relacionados con las Terapias Artísticas y Creativas, el proceso creativo, la creatividad, el síndrome de burnout, la necesidad de cuidar al cuidador que cuida, el construir proyectos creativos en comunidad, el impacto que genera la creatividad en las personas, en las familias, en la sociedad, en nuestros entornos, pequeñas viñetas que espero nos ayuden a entender la importancia de expresar, explorar y experimentar una mejor versión de nuestra propia vida.

Cinco estrategias para conquistar tus miedos

julio, 2019|Tags: , , , , , , , , , |

Vivir con miedo no es nada fácil, de hecho, te pierdes de muchas oportunidades grandiosas que te ofrece la vida. Sin embargo, puedes hacer de tus miedos tus mejores aliados. A través de esta tercera parte sobre el miedo, comparto contigo cinco estrategias para conquistar tus miedos.

El Miedo (II): ¿te paraliza o te pone en acción?

julio, 2019|Tags: , , , , , , , |

Alguna vez te has preguntado ¿cómo hacer del miedo tu mejor aliado? ¿De qué forma usar el miedo para ponerte en acción? ¿Qué hacer si el miedo te paraliza? ¿Te gustaría vivir a pesar de tus miedos? Descubre cómo es posible que el miedo sea un motor para tu vida y por qué es tan importante conocerte. Como dijo Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”.

El Miedo (I): ¿qué es?

julio, 2019|Tags: , , , , , , |

Te has preguntado ¿por qué sientes miedo? ¿De dónde vienen tus miedos? ¿Consideras que es tu peor enemigo? ¿Te paraliza o te pone en acción? Tal vez no sepas que el miedo es una de las emociones básicas más importantes y que gracias a ella, te has mantenido a salvo a lo largo de tu vida, te has logrado adaptar a ciertas circunstancias o has aprendido a defenderte y estar alerta.

El perdón: un proceso que libera

mayo, 2019|Tags: , , , , , , , |

¿Qué tan fácil perdonas? ¿A veces sientes que no logras perdonar del todo? ¿Crees en la frase: “perdono, pero no olvido”? Tal vez, no sepas que perdonar incide directamente en nuestro nivel de estrés, ansiedad y depresión. Por eso, es tan importante el perdón como un proceso que libera.

Diferencia entre problema y reto

abril, 2019|Tags: , , , , , , , |

A veces escuchamos que hay personas que dicen que su vida está llena de problemas y otras que la tienen llena de retos, pero, ¿cuál es la diferencia entre reto y problema? ¿Porqué hay personas que tienen la capacidad de mantenerse positivas a pesar de las circunstancias negativas que enfrentan? ¿Cómo cambiar la percepción que tenemos sobre la vida para transformar los problemas en retos? ¿Qué características tienen las personas positivas que los hacen salir adelante más fácil en la vida?

¿Cómo encuentro mi propósito de vida?

abril, 2019|Tags: , , , , |

Cuando no tenemos claro cuál es nuestro propósito en la vida, puede que nos sintamos como unos autómatas, haciendo cosas sin sentido y no logrando disfrutar aquellos éxitos que vamos acumulando. Al final, esa sensación de vacío y sin sentido, puede revertirse por una sensación de plenitud y felicidad. Descubre 5 estrategias que te ayudarán a encontrar tu propósito de vida y cómo las terapias artísticas pueden ayudarte a conseguirlo.

El súper héroe o heroína que hay en ti

marzo, 2019|Tags: , , , , , |

¿Cuándo dejaste de creer en tu capacidad de ser un súper héroe o heroína? ¿Sabías que conocer nuestras capacidades, habilidades, talentos y competencias, nos hacen enfrentar el día a día con mayor facilidad y sentirnos más plenos y orgullosos? ¿Qué tanto pones en práctica tus superpoderes para conseguir tu propósito en la vida o para lograr tus objetivos? Conoce 5 estrategias creativas que te ayudarán a recuperar el súper héroe o heroína que vive en ti.

Confianza: ¿qué es y cómo la mejoro?

enero, 2019|Tags: , , , , |

A veces creemos que necesitamos tener confianza en nosotros mismos para actuar y desconocemos que, la acción, es lo que en realidad nos lleva a tener confianza para alcanzar nuestros sueños o aquello que deseamos. Descubre cinco acciones que te pueden ayudar a mejorar tu confianza y cómo, a través de las terapias artísticas, puedes trabajar aquellos miedos que te limitan y evitan que consigas lo que tanto has deseado.

Empatía: ponerse en los zapatos de otro

diciembre, 2018|Tags: , , |

La empatía se da cuando somos capaces de sintonizar con las emociones de los demás y conectar con sus sentimientos, entonces entendemos mejor su forma de actuar y de esta forma, podemos ser capaces de controlar mejor situaciones que son difíciles o de apoyar mejor a nuestros seres queridos. Ponerse en los zapatos del otro es fundamental para ser empáticos. Y a ti ¿te gustaría ser más empático?

Descubrir 50 cosas sobre mí

octubre, 2018|Tags: , , , , |

Realizar una lista con 50 COSAS SOBRE MÍ, es un ejercicio mental que nos permite conocernos mejor, poder compartir con amigos parte de nuestra historia e iniciar un viaje para descubrir algunas de nuestras pasiones. Pero más allá de eso, ver escritas esas 50 cosas, nos permite elegir las más representativas para construir una "caja de los deseos" que nos lleve a diseñar un plan para hacerlos realidad. ¿Te atreves? Mientras tanto, yo también comparto contigo 50 COSAS SOBRE MI, que seguro no sabías.

¿Por qué es bueno tomar terapia?

septiembre, 2018|Tags: , , , , |

A veces creemos que ir a terapia tiene que ver con haber perdido la cabeza o estar enfermos mentalmente y no es así. Efectivamente hay personas que necesitan las terapias por tener alguna enfermedad mental, pero también las personas que no las padecemos, necesitamos la ayuda de un profesional para sentirnos mejor, ordenar nuestras ideas, aprender a controlar nuestras emociones y ver la vida desde otra perspectiva. Todo esto, nos ayudará a construir una mejor versión de nosotros mismos y en consecuencia, a ser más felices.

¡Tengo un cheque en blanco por 24 horas!

julio, 2018|Tags: , , , , |

Todos los días tenemos 24 horas para invertirlos en alcanzar nuestros sueños, pero se nos olvida eso y llenamos nuestros días de asuntos irrelevantes que no nos ayudan a alcanzar eso que deseamos o soñamos. Es importante que día a día revisemos si estamos invirtiendo esas 24 horas en lo que debemos o perdemos valiosas oportunidades para ser felices. ¿En qué invertimos ese cheque en blanco de 24 horas?