Blog2018-01-12T13:12:19+01:00

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A través de este espacio, quisiera compartir contigo pequeños ensayos de un laboratorio creativo, artículos que servirán para ampliar aspectos relacionados con las Terapias Artísticas y Creativas, el proceso creativo, la creatividad, el síndrome de burnout, la necesidad de cuidar al cuidador que cuida, el construir proyectos creativos en comunidad, el impacto que genera la creatividad en las personas, en las familias, en la sociedad, en nuestros entornos, pequeñas viñetas que espero nos ayuden a entender la importancia de expresar, explorar y experimentar una mejor versión de nuestra propia vida.

Propósitos de año nuevo: ¿qué has hecho con ellos?

enero, 2020|Tags: , , , , , , , |

En algún momento, después de darte cuenta que has olvidado tu lista de propósitos de año nuevo, seguro te has preguntado: ¿Cómo le hago? ¿Cómo puedo ser capaz de cumplir aquello que me he propuesto para este año y no sentir que he fracasado un año más? Déjame compartir contigo cinco ideas básicas, creativas y prácticas para que puedas transformar tus deseos en objetivos y que, además, seas capaz de irlos cumpliendo.

Día de Muertos: ¿porqué me duele tanto?

octubre, 2019|Tags: , , , , , , , , , , , , |

El Día de Muertos o de Todos los Santos son fechas en las que recordamos a aquellas personas que han fallecido. Es una celebración donde la tristeza profunda se hace evidente. Superar nuestras pérdidas, darnos permiso de sentir y de expresar el dolor, hace posible que le demos un nuevo significado a esa muerte y que seamos capaces de honrar, a quienes ya no están con nosotros, para continuar nuestras vidas sin culpa y sin dolor.

Soy súper mujer y estoy agotada

octubre, 2019|Tags: , , , , , , , , |

Todas las mujeres somos susceptibles de caer en esta odiosa trampa de tener que ser una súper mujer y cumplir con diversos roles familiares, sociales y de trabajo. Esta carga aumenta nuestro agotamiento físico, mental y emocional. Comparto contigo cuatro estrategias que te ayudarán a sentirte menos agotada al final del día.

Ser feliz

septiembre, 2019|Tags: , , , , , , , |

¿Sabías que cada uno de nosotros posee la respuesta correcta para ser feliz? ¡Así es!, por loco que parezca, cada persona, al ser diferente, encontrará una respuesta distinta frente aquello que lo hará realmente feliz. Y esa búsqueda, es una cuestión fundamental en la existencia de todos nosotros, los seres humanos. Comparto contigo cinco frases sobre la felicidad de algunos de los filósofos más importantes de la Historia. ¿Cuál de ellas encajará contigo?

¡Hoy es mi cumpleaños!

agosto, 2019|Tags: , , , , , , , |

Cumplir años, es un acto de reflexión y gratitud. Hoy, 28 de agosto, cumplo 43 años y lo digo con mucho orgullo: estoy viviendo la mejor época de mi vida. Comparto contigo la reflexión que he hecho sobre esta vuelta al sol de 365 días que ha terminado y la que inicio hoy.

Se acabaron las vacaciones

agosto, 2019|Tags: , , , , , , , |

Todos podemos ver el verano como un periodo de relajación, donde conectamos con nosotros mismos y nuestros seres queridos, sin el estrés del trabajo o el colegio. ¿Por qué no tomarnos unos minutos para diseñar nuestro nuevo ciclo de vida? ¿Cómo poder regresar a la rutina sin estar constantemente añorando aquello que ya pasó? Comparto contigo cinco estrategias creativas que te ayudarán a volver a la rutina sin morir en el intento.

Cinco estrategias para conquistar tus miedos

julio, 2019|Tags: , , , , , , , , , |

Vivir con miedo no es nada fácil, de hecho, te pierdes de muchas oportunidades grandiosas que te ofrece la vida. Sin embargo, puedes hacer de tus miedos tus mejores aliados. A través de esta tercera parte sobre el miedo, comparto contigo cinco estrategias para conquistar tus miedos.

El Miedo (II): ¿te paraliza o te pone en acción?

julio, 2019|Tags: , , , , , , , |

Alguna vez te has preguntado ¿cómo hacer del miedo tu mejor aliado? ¿De qué forma usar el miedo para ponerte en acción? ¿Qué hacer si el miedo te paraliza? ¿Te gustaría vivir a pesar de tus miedos? Descubre cómo es posible que el miedo sea un motor para tu vida y por qué es tan importante conocerte. Como dijo Nelson Mandela: “No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo”.

El Miedo (I): ¿qué es?

julio, 2019|Tags: , , , , , , |

Te has preguntado ¿por qué sientes miedo? ¿De dónde vienen tus miedos? ¿Consideras que es tu peor enemigo? ¿Te paraliza o te pone en acción? Tal vez no sepas que el miedo es una de las emociones básicas más importantes y que gracias a ella, te has mantenido a salvo a lo largo de tu vida, te has logrado adaptar a ciertas circunstancias o has aprendido a defenderte y estar alerta.

El perdón: un proceso que libera

mayo, 2019|Tags: , , , , , , , |

¿Qué tan fácil perdonas? ¿A veces sientes que no logras perdonar del todo? ¿Crees en la frase: “perdono, pero no olvido”? Tal vez, no sepas que perdonar incide directamente en nuestro nivel de estrés, ansiedad y depresión. Por eso, es tan importante el perdón como un proceso que libera.

Diferencia entre problema y reto

abril, 2019|Tags: , , , , , , , |

A veces escuchamos que hay personas que dicen que su vida está llena de problemas y otras que la tienen llena de retos, pero, ¿cuál es la diferencia entre reto y problema? ¿Porqué hay personas que tienen la capacidad de mantenerse positivas a pesar de las circunstancias negativas que enfrentan? ¿Cómo cambiar la percepción que tenemos sobre la vida para transformar los problemas en retos? ¿Qué características tienen las personas positivas que los hacen salir adelante más fácil en la vida?

¿Cómo encuentro mi propósito de vida?

abril, 2019|Tags: , , , , |

Cuando no tenemos claro cuál es nuestro propósito en la vida, puede que nos sintamos como unos autómatas, haciendo cosas sin sentido y no logrando disfrutar aquellos éxitos que vamos acumulando. Al final, esa sensación de vacío y sin sentido, puede revertirse por una sensación de plenitud y felicidad. Descubre 5 estrategias que te ayudarán a encontrar tu propósito de vida y cómo las terapias artísticas pueden ayudarte a conseguirlo.